Les 5 meilleurs coupe-faim naturels

Vous voulez perdre du poids. Découvrez les 5 meilleurs coupe-faim naturels pour enfin vous aider à vous débarrasser de vos kilos superflus.

Il existe de très nombreuses solutions pour maigrir mais ces dernières années, on recherche tous des moyens plus sains et naturels pour perdre du poids et se sentir mieux.

Les coupe-faim naturels sont prendre toute leur place dans un objectif de mincir durablement. Découvre les !

Que sont les coupe-faim naturels ?

Les coupe-faim naturels sont essentiellement des fruits ou des aliments connus et classiques. Les coupe-faim naturels

  • agissent sur les envies de grignoter entre les repas
  • et vous aident à ne pas craquer et rester motivée.

En effet les excès, les grignotages sont des superflus de calories qui vont se transformer rapidement en graisse stockée dans l’organisme.

Excès ou grignotage = graisse

En parlant de graisse, si vous recherchez des solutions pour éliminer votre graisse, lisez notre article « Brûler la graisse efficacement«

Comment fonctionne les coupe-faim naturels

On peut retenir 3 actions possibles des coupe-faim naturels :

  • ils vont tapisser l’estomac et gonfler (comme les fibres par exemple)
  • ils permettent de limiter l’absorption des graisses
  • ils envoient une information au cerveau indiquant un sentiment de satiété

La prise de coupe-faim naturels ou non doit être limité dans le temps et ne devrait pas dépasser 1 mois à 2 mois maximum.

Comme promis, voici la liste des coupe-faim naturels les plus performants :

#1 : Coupe-faim naturels : les pommes

Les pommes sont les coupe-faim naturels auxquels il faut penser dés le départ. En effet, une pomme est très peu calorique avec seulement 50 kcal.

Les pommes sont constituées d’une assez grand quantité de pectine, une fibre, qui va permettre de réguler le taux de sucre dans le sang.

La pectine va ainsi réduire l’appétit.

Pour accentuer l’effet coupe-faim naturel d’une pomme, mangez la avec sa peau qui contient aussi beaucoup de pectine.

Mangez la pomme avec la peau.

Mais aussi les pommes digérées forment un gel qui tapissent l’estomac et qui va piéger les graisses.

#2 Coupe-faim naturels : les pommes de terre

La pomme de terre est riche en sucres lents qui sont digérés lentement ce qui permet de couper la faim rapidement. C’est aussi un aliment riche en fibre qui gonflent dans l’estomac et favorisent la sensation de satiété.

#3 : Coupe-faim naturels : les poissons

Les protéines des poissons prennent du temps à la digestion et d’une manière générale, les poissons sont d’excellents coupe-faim naturels. Les protéines du poisson envoient également une information au cerveau et commandent ainsi le sentiment de satiété.

Notez aussi que les poissons sont aussi riches en oméga 3.

#4 : Coupe-faim naturels : les blancs d’œuf

Également riche en protéines lentes à digérer, le blanc d’œuf sera ainsi un excellent coupe-faim naturel.

Des recherches ont montré qu’en mangeant des œufs, on stimule la synthèse du glucose par l’intestin, déclenchant le processus de satiété.

#5 : Coupe-faim naturel : l’agar agar

Sans doute l’aliment le moins connu, l’agar agar est une algue du Japon qui gonfle dans l’estomac pour devenir un gel capable de capter les graisses et les sucres. Elle n’est pas digérée et riche en fibre. C’est véritablement un coupe-faim naturel à utiliser. Les 5 meilleurs coupe faim naturels

L’agar agar peut par exemple être consommé dans son café, son thé ou dans une soupe avant le repas. Elle est sans odeur et se présente sous la forme d’une poudre.

Alors à vos courses pour vous procurer tous ces coupe-faim fantastiques.

C’est vrai qu’à la maison, j’ai toujours une pomme à croquer ! C’est bien mieux qu’une tartine de nutella ou de la brioche quand mes enfants rentrent de l’école !

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